estos son unos segmentos que extraje de articulos varios donde se comprueba mi explicacion de losneurotransmisores

UN NEUROTRANSMISOR QUE SE LAS TRAE   “DOPAMINA”                                                   Esta relacionada con las funciones motrices, las emociones y los sentimientos de placer.

Controla el sistema retiniano y los sistemas encargados de activar los centros responsables de la actividad motora, así como los de regular ciertas secreciones hormonales, transmite información a las células del meso-encéfalo que conectan con el corte frontal y con distintas estructuras del sistema límbico. Estos dos últimos sistemas tienen una función muy importante en la vida emocional de las personas y su mal funcionamiento es característico en algunos tipos de psicosis.
La dopamina es un neurotransmisor fabricado por el organismo a partir de un aminoácido aportado por la alimentación: la tiroxina. Las neuronas que contienen dopamina se encuentran en varias zonas del cerebro: el hipotálamo, la sustancia negra, la corteza cerebral y el sistema límbico.

La dopamina es un neurotransmisor relacionado con el desarrollo de adicciones. Es un neurotransmisor inhibitorio, lo cual significa que cuando encuentra su camino a sus receptores, bloquea la tendencia de esa neurona a dispararse. La dopamina esta fuertemente asociada con los mecanismos de recompensa en el cerebro. Las drogas como la cocaína, el opio, la heroína, y el alcohol promueven la liberación de dopamina, al igual que lo hace la nicotina.
El doctor Stefan Brene del Instituto Karolinska en Estocolmo afirma haber descubierto qué hace que algunas personas sientan el bienestar y la energía del ejercicio y otras no. Para el equipo, todas estas actividades tienen un camino en común, la liberación de dopamina en el cerebro. La dopamina, es uno de los “mensajeros alegres” (SEROTONINA, NORADRENALINA Y DOPAMINA).

Los mensajes que son “felices” o positivos, son llevados por los “MENSAJEROS ALEGRES”, técnicamente se conoce como: sistema biogenético de amino/endorfina. Otros mensajes son sombríos y depresores. Estos son llevados por los “MENSAJEROS TRISTES”. La mayor parte de los centros nerviosos reciben ambos tipos de mensajes. Mientras ésta transmisión esté en balance todo funciona con normalidad, parece que se concentran en áreas del cerebro contiguas a los lugares de mayor secreción de endorfina.

Cuando la función de la dopamina disminuye también disminuye la función de la endorfina. Cuando demasiado estrés causa una disminución de la dopamina la persona pierde su “anestésico” natural.
“Hemos descubierto un solo camino en común para todas las adicciones, ya sea heroína, morfina, cannabis, cocaína, anfetaminas, no importa, la ruta que se crea en el cerebro no tiene nada que ver con los efectos que causa la droga en la persona. La adicción es algo aparte y ajena a la actividad que la produce. Todas estas drogas y actividades precipitan una señal química en la materia gris que llega a la parte frontal del cerebro. Esa señal causa siempre lo mismo: el flujo de dopamina en el cerebro. Se cree que la dopamina es lo que hace que los ratones sigan corriendo y que el adicto a la heroína recurra a lo que sea para buscar su dosis. El fin es activar esta región en el cerebro que libera la dopamina. Esta sustancia es la que causa el sentimiento de bienestar en algunas personas que se vuelven adictas al ejercicio”.

Las neuronas de los adictos, abocadas a una anormal y elevada cantidad de dopamina responden defensivamente y reducen el número de receptores dopaminérgicos. Así se explica por qué los drogadictos empiezan tomando drogas para sentirse mejor, para luego tener que consumirlas para evitar la sensación de malestar y necesitan cada vez más sustancia para lograr el mismo efecto. Los neurocientíficos sostienen hoy que la predisposición a la adicción a la heroína o a cualquier otro opiáceo puede ser en muchos casos hereditaria, hasta el punto que se han identificado ya los genes que codifican la actividad de la dopamina en el cerebro.

Poca dopamina en ciertas áreas cerebrales desencadena los temblores y parálisis propias de la enfermedad de Parkinson; demasiada dopamina causa las alucinaciones y los pensamientos paranoicos de la esquizofrenia.
La dopamina, sin embargo, es más que una molécula de placer y desempeña un extraordinario papel en el aprendizaje y la memoria.
Cada vez que un neurotransmisor como la dopamina llega a una sinapsis, los circuitos que desencadenan un pensamiento, una motivación o una acción son vía prioritaria en el cerebro. En las adicciones, la dopamina actúa como un neurotransmisor tan potente que las personas, objetos, situaciones y lugares en que se consumió la droga quedan firmemente fijados en la memoria. Se ha demostrado también que, estimulados mediante el olor a tabaco, los fumadores no pueden controlar la urgencia de fumar de forma idéntica a como los perros estudiados por Pavlov no podían dejar de salivar ante el estímulo de comida.

Dr. Miguel Osío Sandoval
¿Sabes que puedes producir tus propias drogas, sin tener que sembrar amapolas, marihuana o comprar cocaína?

El cerebro movido por las emociones, produce sustancias químicas que hacen que la persona eleve su autoestima, experimente sensación de euforia, se sienta animada, alegre y vigorosa, sin necesidad de tomar, inyectarse o fumar nada.

Estas sustancias que produce el cerebro, denominadas hormonas endógenas (ya que se producen en la corteza cerebral) bien podrían llamarse "drogas de la felicidad". Algunas de ellas son:

La OXITOCINA, que se produce cuando existe un amor pasional y se relaciona con la vida sexual.

La DOPAMINA, que es la droga del amor y la ternura.

La FENILANANINA, que genera entusiasmo y amor por la vida.

La ENDORFINA, que es un trasmisor de energía y equilibra las emociones, el sentimiento de plenitud y el de depresión.

La EPINEFRINA, que es un estímulo para el desafío de la realización de metas.

Si hay abundancia de estas hormonas endógenas, hay inteligencia emocional e interpersonal; la persona se siente ubicada, sabe quién es, a dónde va; controla sus emociones, conoce sus habilidades y sus talentos y se siente dueña de sí misma.

¿Cuándo y cómo se crean estas drogas internas? Se realizó un análisis bioquímico a la sangre de la Madre Teresa y se halló que era una persona altamente DOPAMÍNICA, es decir, plena y feliz.

¿Cómo se desarrolla esta condición? A través del:

"servicio a los demás".

¡Que sencillo y comprometedor era el secreto de la felicidad de la Madre Teresa!

Otros descubrimientos como estos: Cuando una mujer va a dar a luz, se vuelve altamente DOPAMÍNICA; es decir, genera una cantidad enorme de DOPAMINA (la droga del amor y la ternura).

Cuando estamos enamorados, la DOPAMINA aumenta 7000 veces su cantidad, acompañada de la OXITOCINA, responsable de la pasión sexual y de las FENILANANINAS, responsables del entusiasmo, bloqueando el aspecto de la lógica y la razón.

En los recién casados, se produce gran cantidad de OXITOCINA, que es responsable del amor pasional. Por eso ellos irradian felicidad, se sienten plenos, alegres y motivados.

Como vemos la felicidad no es algo vago e impreciso, ni una sensación nebulosa: es el efecto de un flujo correcto de sustancias químicas que proporcionan al ser humano su equilibrio físico y psíquico. Así la felicidad se puede incrementar por medio de las siguientes actitudes o actividades, todas productoras de estas drogas internas:

*Amar y disfrutar apasionadamente lo que hacemos.

*Tener relaciones sociales con personas que nos motivan y enriquecen nuestra fuerza vital.

*Tener una autoestima positiva y un sentido del valor personal.

*Trabajar y lograr pequeñas o grandes metas.

*Descansar y dormir profundamente.

*Manejar adecuadamente el estrés.

*Hacer ejercicios regularmente.

*Recordar los momentos felices de nuestra vida, ya que, en esos momentos la mente no distingue entre lo real y lo imaginario.

El secreto está dentro de nosotros. Sentirnos felices es, en parte, una cuestión de actitud hacia la vida.

Las drogas de la felicidad no se consiguen en el exterior, sino que son creadas mediante una vida llena de amor, entrega, optimismo, ejercicio, satisfacción personal ante el logro de metas, vocación y devoción por lo que se hace.

Cada uno de ustedes puede volverse un adicto, la sensación es maravillosa, se los aseguro.

esta lista de tips nos puede ayudar a superar la depresión y mejorar nuestra calidad de vida.

1. Desarrolle intereses. Tal vez una de las razones más comunes para la depresión es la falta de suficientes intereses y actividades. Un pequeño número de ellas, tienden a convertirse en rutina y, a menudo, aburrido. Los intereses y actividades son muy importantes en la salud mental, lo que contribuye a la autoestima y al desarrollo de la felicidad. Dan satisfacción, ayudar a que te sientas bien contigo mismo, y mantener la mente frente a los problemas y los pensamientos negativos y las emociones. Debemos combatir la depresión, el dolor, la adicción, la ira, la ansiedad, la preocupación excesiva, o la culpabilidad. Hay muchas cosas que usted puede hacer en este ámbito: labores de casa, visitar a los enfermos o personas mayores, desarrollar una afición que implica la utilización de las manos, y muchas cosas más.
2. Manténgase positivo. Los hábitos de pensamientos negativos desempeñan un papel muy importante en la depresión. Investigaciones demuestran que personas deprimidas tienden a minimizar sus logros, talentos y cualidades. Experimentan fracaso, decepción, rechazo, emociones negativas, dolor y tristeza. Pero la gente feliz mantiene una actitud positiva y acepta la tristeza y el sufrimiento como partes normales de la vida, mientras que hacen lo que pueden para solucionar sus problemas. Esto también los hace más agradables a su alrededor y se mejora su vida social.
3. Solucione sus problemas personales. Trabaje para solucionar sus problemas, utilizando pequeños pasos para asegurarse de no perderá el control. Confíe en amigos, familiares y grupos de apoyo. No se deje vencer por sus problemas. Muchas veces hay lluvia de ideas de soluciones al pedir a otras personas ayuda. Algunas personas deprimidas rechazan todas las soluciones posibles, buscan excusas para considerar cada una de ellas como inaceptable, desagradable, o impracticable. No permita a los pensamientos negativos interferir en la solución de sus problemas. Mantenga una mente abierta a todas las soluciones posibles.
4. Haga una vida social positiva. Interactúe socialmente de forma positiva. Muestre calor hacia otras personas, teniendo un interés en ellas, desarrolle y comparta intereses y actividades. Pida a sus amigos y seres queridos a hacer caso omiso de su depresión y comportamientos para reducir las llamadas telefónicas y visitas cortas. Dígales a evitar teniendo lástima de ti y el sentimiento de culpabilidad por no atender a su depresión. Lo que nos lleva al punto 6:
5. Detenga el mal comportamiento. Al quejarse, llorar, hablar de sentimientos tristes, o discutir los problemas, sus amigos y seres queridos probablemente responderán con simpatía y atención esmerada. Lamentablemente, estas respuestas algunas veces ayudan a mantener el comportamiento depresivo, debido a que la persona depresiva le gusta oír estas respuestas. Algunos amigos o familiares incluso se hacen cargo de las tareas de la persona deprimida. Muchas personas deprimidas comen y gastan dinero en exceso, abusan de sustancias adictivas, o tienen sexo sin amor para sentirse mejor.
6. Sea realista. Examine sus expectativas o prioridades en la vida y, de ser necesario, ajústalas más a la realidad. Las personas deprimidas a menudo piensan que no pueden ser felices sin ciertas cosas, como cosas materiales, más dinero, etc. Aprenda a aceptar la situación, pero no llegue al extremo de ser conformista. Algunas situaciones, personas o molestias, simplemente no van a cambiar tan pronto.
7. Haga cambios. Cambie los malos hábitos que te deprimen. Sustituya los pensamientos negativos con positivos todos los días. El humor también ayuda mucho a enfrentar los problemas de la vida.
8. Conviértase en activo. El ejercicio y una nutrición adecuada ayuda mucho, no como una solución rápida, sino como una manera de hacer nuestro mañana un poco mejor, y como una ayuda para facilitar nuestros otros esfuerzos terapéuticos. Somos menos propensos a abandonar después de un corto período de tiempo, porque no estamos esperando una cura instantánea, sólo un poco más de control sobre nuestras emociones y nuestra situación en la vida. Usted no tiene que correr una maratón, sólo un paseo diario de 30 minutos puede ser un gran paso en la dirección correcta.
9. Corrija su dieta. El hambre en exceso, así como el consumo exceso son formas que usamos para reprimir nuestros sentimientos. La próxima vez que usted no quiera comer, piense en una frase como esta: “Quiero que mi situación mejore, si no me alimento adecuadamente, voy a estar dañándome a mí mismo y haré que mi problema se empeore”. Trate de comer una comida equilibrada tres veces al día, sin meriendas en el medio. Recuerde que el hambre no es una cosa mala, se trata de una reacción natural de física.
10. Controle su pensamiento. Elimine la palabra “depresión” de tu vocabulario.

 MENSAJEROS QUIMICOS CEREBRALES

Los emocionantes descubrimientos comenzaron en la primavera de 1977. Se
habían descubierto ciertas herramientas. Herramientas que permitieron a los
científicos penetrar dentro de las células nerviosas del cerebro.
Descubrimientos importantes se hacían a diario sobre el funcionamiento
interno del cerebro. Ahora sabemos que existen ciertos químicos vitales que
llevan los mensajes entre las células cerebrales. *En esencia, éstos
químicos permiten que las células nerviosas cerebrales "platiquen" entre sí.
*

En un día típico dentro del cerebro, trillones de mensajes se mandan y se
reciben. Los mensajes que son "felices" o positivos, son llevados por los
"MENSAJEROS ALEGRES" (técnicamente se conoce como: sistema biogenético de
amino/endorfina) . Otros mensajes son sombríos y depresores. Estos son
llevados por los "MENSAJEROS TRISTES". La mayor parte de los centros
nerviosos reciben ambos tipos de mensajes. Mientras ésta transmisión esté en
balance todo funciona con normalidad.

El estrés causa problemas con los mensajeros alegres. Cuando la vida es
tranquila y sin sobresaltos, los mensajeros pueden cumplir con su cuota.
Cuando existe demasiado estrés en el cerebro, los mensajeros alegres
comienzan a atrasarse en sus entregas. En la medida que continúa el estrés,
los mensajeros alegres comienzan a fallar. Esto causa que centros
importantes del cerebro reciban tan solo mensajes "tristes" y esto a su vez
causa que todo el cerebro se angustie. La persona ha entrado en un estado de
desbalance químico cerebral conocido como "SOBRE ESTRES".

El sobre-estrés causa que la persona se sienta terriblemente mal. Cuando los
mensajes tristes sofocan a los mensajes alegres la persona se siente
"sofocada" por la vida. Las personas se quejan de cansancio y de insomino.
Tienen múltiples dolores y falta de energía. Se sienten deprimidos,
angustiados o simplemente sienten que no pueden con la vida.
BAJA TOLERANCIA AL ESTRES- EL FACTOR HEREDITARIO

Todos hemos heredado una cierta capacidad para producir y utilizar los
mensajeros alegres en el cerebro. Mientras la persona pueda producir
suficientes mensajeros alegres que contrarresten el estrés de su vida,
encontrará que el estrés puede incluso ser divertido, excitante y retador. De
hecho, sin estrés la persona se aburriría.

Sin embargo, cuando la cantidad de estrés aumenta a tal grado que la persona
comienza a quedarse sin mensajeros alegres, ciertas cosas suceden tales
como; problemas para dormir, dolores, depresión y hasta ataques de pánico.

La cantidad de estrés que una persona puede tolerar antes de que sus
mensajeros alegres comiencen a fallar, se llama "TOLERANCIA AL ESTRES". La
tolerancia al estrés es una condición hereditaria. La mayoría de nosotros
hemos heredado suficiente tolerancia al estrés para manejar las
contrariedades cotidianas de la vida. A pesar de nuestros pequeños problemas
nos sentimos bien y gozamos de la vida. A pesar de esto, todos hemos
padecido en algún momento éstos desbalances químicos cerebrales.

La noche que no pudimos dormir por el examen de la escuela, o el primer día
de trabajo...

La tristeza o llanto que sentimos cuando algún amigo o familiar murió...

El dolor de pecho o cabeza que sentimos y que el doctor nos dijo que era por
demasiado estrés...

*TODOS HEMOS EXPERIMENTADO UN BREVE EPISODIO DE DISFUNCION DE LOS MENSAJEROS
ALEGRES PERO EL 10% DE LA POBLACION SE SIENTE ASI TODO EL TIEMPO.*

Una de cada diez personas ha heredado una condición llamada "BAJA TOLERANCIA
AL ESTRES" (LOW STRESS TOLERANCE). Esto quiere decir que sus mensajeros
alegres se agotan a niveles de estrés que la mayoría consideraríamos
"normal". El resultado de ésta condición puede ser desastroso. Esta persona
prácticamente estará operando continuamente en un estado constante de
sobre-estrés. El insomnio, dolores, depresiones, ataques de pánico y hasta
drogadicción pueden convertirse en problemas permanentes.

Dado a que 1 de cada 10 personas padecen de ésta condición, estamos hablando
de una enorme cantidad de gente.

10% de tus amigos, compañeros y conocidos son personas que no pueden manejar
el estrés cotidiano de la vida.

Para comprender como el estrés resulta en una condición tan desastrosa para
tanta gente comenzaremos por entender a los llamados mensajeros alegres.
LOS TRES MENSAJEROS ALEGRES

Existen tres mensajeros alegres: *SEROTONINA, NORADRENALINA Y DOPAMINA*.
Estos son los químicos cerebrales que comienzan a fallar cuando los niveles
de estrés son mayores a los niveles que la persona puede manejar.
SEROTONINA

SEROTONINA ES EL QUIMICO CEREBRAL QUE CONDUCE AL SUEÑO*.*

El mensajero alegre, serotonina, debe trabajar adecuadamente para que la
persona pueda dormir bien. La serotonina es responsable de que la fisiología
de la persona sea la adecuada para el sueño. Si la serotonina no hace su
trabajo adecuadamente la persona no podrá dormir bien a pesar de cualquier
esfuerzo.

LA SEROTONINA REGULA EL RELOJ INTERNO

Dentro de cada uno de nuestros cerebros existe un reloj interno. Este
aparato funciona como un conductor de orquesta. El conductor mantiene el
ritmo de todos los instrumentos, por lo tanto, éste reloj mantiene
coordinadas todas nuestras funciones a un determinado ritmo.

Este reloj interno se encuentra localizado en el centro de nuestro cerebro
en un conjunto de células llamadas* "glándula pineal".* Dentro de la
glándula pineal se encuentra el almacén de serotonina que a su vez sirve de
"activador" de ésta glándula. Todos los días la serotonina es convertida en
un compuesto llamado "melatonina" y a su vez la melatonina se vuelve a
convertir en serotonina. Este ciclo de serotonina a melatonina a serotonina
de nuevo tarda exactamente 25 horas y constituye nuestro reloj interno.

¿25 horas? Si, bajo condiciones experimentales en situaciones donde el
ambiente no cambia, como por ejemplo en una cueva donde no entra la luz del
día, el reloj interno tiene ciclos de 25 horas. En cambio, cuando la persona
es expuesta a la luz del sol, la glándula pineal inmediatamente se adapta y
se forman ciclos de 24 horas. La glándula pineal inmediatamente adapta su
ciclo al de la tierra, de tal manera que las 12 del día en la tierra son las
12 del día para la glándula pineal. Expuesta a la luz solar, la glándula
pineal ni ganará ni perderá tiempo sino que estará en constante armonía con
el ciclo terrestre. Este proceso de ajuste entre la glándula pineal y la
tierra tarda aproximadamente tres semanas.

Este ciclo de 24 horas de nuestro reloj interno es muy importante. Es
precisamente lo que determina nuestros ciclos de sueño y vigilia. Todas las
noches nuestro reloj interno ajusta nuestra fisiología para el sueño, por
éste motivo nos sentimos con sueño y dormimos profundamente. Después de un
tiempo, nuestro reloj interno ajusta de nuevo nuestra fisiología para
despertar. Por éste motivo despertamos en las mañanas sintiéndonos
descansados.

*Mencionamos que nuestro reloj interno es el coordinador de nuestra orquesta
fisiológica. Existen tres músicos en ésta orquesta que son: la temperatura
corporal, la hormona combatiente del estrés y los ciclos de sueño. Estos
tres deben ser adecuadamente coordinados por el reloj interno para poder
dormir profundamente y despertar descansados.*

EL RELOJ INTERNO Y LA TEMPERATURA CORPORAL

Cada 24 horas nuestro cuerpo tiene ciclos de temperatura con variantes hasta
de un grado. Cuando es hora de despertar la temperatura de nuestro cuerpo
aumenta. Cuando es hora de dormir nuestra temperatura disminuye.

La mayoría de nosotros hemos sentido lo difícil que es dormir en una noche
calurosa. En contraste es muy agradable dormir cuando la temperatura es
fresca o hasta fría. Para lograr el mejor sueño la temperatura corporal debe
disminuir por la noche. Esto se logra mediante la coordinación de nuestro
reloj interno.

NUESTRO RELOJ INTERNO Y LA HORMONA COMBATIENTE DEL ESTRES

El cuerpo produce una hormona vital llamada "cortisol" la cual es la hormona
principal para combatir el estrés. Cuando la secreción de cortisol es alta
nuestro cuerpo se encuentra en "son de guerra". El cuerpo está preparado
para condiciones de estrés tales como: hambre, trauma, hemorragia, lucha o
huída. Normalmente ésta hormona disminuye en la noche en la medida que la
persona se relaja y se prepara para dormir.

Al igual que la temperatura corporal, los altos y bajos de ésta hormona
deben estar sincronizados con el día de 24 horas para lograr un sueño
profundo y reparador. Cualquier interrupción en el ciclo de cortisol hará
muy difícil la conciliación del sueño.

EL RELOJ INTERNO Y LOS CICLOS DE SUEÑO

Al dormirnos vamos progresivamente logrando niveles más profundos de sueño
hasta llegar a un nivel muy profundo característico del sueño reparador.
Posteriormente éste sueño se va haciendo más ligero hasta llegar a los
niveles más superficiales característicos de la etapa de los "sueños" o
"pesadillas”. Estos ciclos se repiten aproximadamente cada 90 minutos.

Al principio de la noche pasamos más tiempo en las fases más profundas del
sueño, en la medida que va amaneciendo, pasamos más tiempo en las fases de
los "sueños". Para sentirse descansado, éste ciclo debe funcionar
adecuadamente. Por supuesto, éste ciclo está regulado por nuestro reloj
interno.

EL ESTRES DESTRUYE EL SUEÑO

El reloj corporal es esencial para armonizar la temperatura corporal, el
cortisol y los ciclos de sueño. Para poder dormir con facilidad y
profundamente, es necesario que funcione correctamente nuestro reloj
interno. El mensajero alegre serotonina, es el disparador de éste reloj
interno. Si el estrés causa que la serotonina falle, el reloj interno dejará
de funcionar y la persona no podrá obtener un sueño reparador.

DADO QUE LA SEROTONINA ES EL PRIMER MENSAJERO ALEGRE QUE FALLA BAJO ESTRES,
EL PRIMER SINTOMA DE SOBRE-ESTRES SERA LA INCAPACIDAD PARA DORMIR
ADECUADAMENTE.

* *

LA NORADRENALINA NOS DA ENERGIA

Estoy seguro que han escuchado la palabra "adrenalina”. Cuando la persona
está asustada la adrenalina es segregada hacia el torrente sanguíneo por las
glándulas adrenales. El corazón late más rápido, la sangre se va de la piel
y los intestinos hacia los músculos y aparece sudoración en las palmas de
las manos y la frente. El cuerpo se ha preparado para "luchar o huir". La
"noradrenalina”, que es un pariente cercano de la adrenalina, tiene muchas
funciones importantes en el sistema nervioso. La función que más nos
interesa por el momento es su rol en el establecimiento de los niveles de
energía.

Es esencial que la noradrenalina funcione adecuadamente para que la persona
se sienta con energía. Si no se tiene suficiente noradrenalina, la persona
se siente cansada, exhausta o sin energía. Simplemente la persona no se
siente con ganas de hacer nada. La persona que tiene una falla en los
niveles de noradrenalina irá haciéndose progresivamente más letárgica. El
tratar de "manejar" el cerebro con bajos niveles de noradrenalina es similar
a manejar un coche con la batería descargada. Tarde o temprano el carro
simplemente no encenderá.
DOPAMINA: EL PLACER Y EL DOLOR

Como seguramente ya lo saben, la morfina y la heroína son las drogas más
potentes conocidas por el hombre para disminuir el dolor y producir placer.
Son tan potentes que por mucho tiempo se pensó que eran similares a algún
químico producido naturalmente en el cerebro humano. Recientemente se ha
descubierto que de hecho existen algunas moléculas similares a la morfina
que se producen en nuestros cerebros. *Estas substancias son conocidas como
"ENDORFINAS" y son responsables de nuestra percepción del dolor.*

Parece ser que en las endorfinas hemos encontrado el mecanismo natural del
ser humano para regular el dolor. Probablemente exista una secreción
continua base de ésta sustancia. Bajo ciertas condiciones la secreción
aumenta y hace que la persona sea mucho menos sensible al dolor. Bajo otras
condiciones la secreción disminuye y hace a la persona más susceptible al
dolor.

Las variaciones individuales en el nivel de endorfina explicaría el porqué
de las diferencias en la percepción del dolor ante el mismo estímulo
doloroso. En la profesión médica es frecuente ver como la misma herida o
condición en un individuo provoca una mínima molestia mientras que en otros
individuos produce un dolor insoportable. Antiguamente decíamos que el dolor
era imaginario o simplemente estaba en "la cabeza" de la persona.

Ahora podemos especular con cierto grado de certeza que lo diferente en la
"cabeza" de las personas son los niveles de endorfina. Por lo tanto, la
persona que se queja en grado extremo ante una herida mínima probablemente
sienta un grado mucho mayor de dolor. Por alguna razón los niveles
disminuidos de endorfina han interferido con su mecanismo de control del
dolor.

Ahora la dopamina, nuestro tercer mensajero alegre, parece concentrarse en
áreas del cerebro contiguas a los lugares de mayor secreción de endorfina.
Cuando la función de la dopamina disminuye también disminuye la función de
la endorfina. *Cuando demasiado estrés causa una disminución de la dopamina
la persona pierde su "anestésico" natural.*

La dopamina también dirige el "centro del placer." Este es el área que le
permite a la persona el "gozar de la vida". Cuando el estrés interfiere con
la función dopaminérgica el centro del placer se hace inoperante. Las
actividades placenteras normales ya no dan placer. Con una severa disfunción
de la dopamina y de la endorfina la vida se convierte en dolorosa y ausente
de todo placer.

* *¿COMO SE SIENTE EL SOBRE-ESTRES?

¿Que sucederá cuando los niveles de estrés son lo suficientemente altos para
causar una falla en los mensajeros alegres? ¿Cómo se sentirá la persona?

Si la carga de estrés es suficiente para interferir con los mensajeros
alegres el reloj interno de la persona dejará de funcionar. La persona
tendrá problemas para dormir, despertará con frecuencia y recordará sus
sueños. En la mañana no se sentirá descansado.

Después la persona notará una falta de energía, desgano y falta de interés
en el mundo en general.

Posteriormente comenzará a sentir dolores. Los más frecuentes son los
dolores de espalda, cabeza, cuello y hombros pero también es frecuente un
constante malestar o leve dolor general. Junto con la sensibilidad aumentada
a los dolores habrá un decaimiento en el placer de la vida. Lo que antes
solía ser divertido o placentero ya no lo es.

Cuando todos estos síntomas coinciden - falta de sueño, fatiga, dolores y
desgano, la persona se siente abrumada por la vida. La persona suele llorar
con mayor facilidad y se siente "deprimida".

También se puede sentir "angustiada" con todos éstos cambios fisiológicos.
¿Por qué no puedo dormir? ¿Que me pasa? ¿Me dará un infarto? No es raro que
la persona experimente ataques de pánico cuando los niveles de mensajeros
alegres se encuentren disminuidos. La persona siente que no puede respirar,
que su corazón late a cien mil km./hr y puede experimentar hasta malestar
estomacal y diarrea. El estrés ha causado que su cuerpo se comporte de
maneras extrañas y difíciles de manejar. Ante ésta circunstancia la angustia
o pánico no son inesperados.

Todos hemos experimentado periodos de sobre-estrés en nuestras vidas. Por lo
general serán de corta duración. Vivimos en una sociedad tan estresante que
por lo menos el 10% de nuestra población vive en un constante estado de
sobre-estrés! Estas personas que han heredado una baja tolerancia al estrés
están luchando día con día la falla de éstos mensajeros cerebrales. Casi no
tienen descanso y sufren considerablemente.

*Antiguamente no sabíamos la causa de éste sufrimiento. Decíamos que tales
personas padecían de una "enfermedad mental". El mundo de la medicina ahora
reconoce que éstos síntomas surgen de una disfunción en los mensajeros
cerebrales y ESTA DISFUNCION ES CAUSADA POR SOBRE-ESTRES.*

*Lo que antes se consideraba como enfermedad mental ha dejado de existir en
ese mundo difuso y oscuro para residir en el mundo de la bioquímica y
fisiología*

en este video el señor americo zuñiga en su campaña

este es un historial de una amiguita del grupo , ella es de argentina y su historia es preciosa me envio esta carta asi como la describo...

Hola querido amigo:

Cuanto tiempo sin vernos ni hablar, no? Los ultimos meses he estado trabajando muchiiisimo, ya que la situacion en mi pais es muy compollicada en lo economico, es por eso que ingreso poco a internet.

Queria decirte que a pesar del tiempo transcurrido, siempre estas en mis plegarias, fue muy valiosa para mi tu ayuda desinteresada cuando estaba pasando uno de los momentos mas dificiles de mi vida. Te cuento? ya he bajado 30 kilos y mi salud mejoro notablemente, solo con 10 kilos mas lograre cumplir mi meta, pero lo mas importante de todo esto es que VOS me tendiste una mano y me enseñlaste a quererme tal cual soy y a querer a paulita, me ha llevado bastante tiempo, mas del que me hubiera gustado, pero lo logre!!!!!!! Tenias razon en todo lo que me decias, me costo verlo, pero al final la venda de los ojos cayo, y realmente me siento muy feliz. Doy Gracias a Dios porque te hayas cruzado en mi camino.
Adjunto te mando un mensaje hermosisimo que me ayuda mucho cuando mis fuerzas flaquean, y me da valor para seguir adelante.
Tal vez le sirva a otras prsonas tanto como a mi.

Espero estes muy bien y siempre te tengo en mi corazon querido amigo.
Si alguna vez pasas por Buenos Aires, seria importante para mi verte y poder agradecerte personalmente lo que has hecho por mi y sabes que aqui tienes una amiga incondicional.

TE QUIERO MUCHO!!!!!!!!!!!!!!!!!

Paula

recuerdo del aniversario del grupo la paz

ensayo de prevencion(el documento no esta corregido por respeto a la persona que lo escribio)

Este es mi primer ensayo sobre el tema de la prevención de adicciones y trato este tema por que  es un problema social realmente grave que en los últimos años se ha incrementado en forma notable Ya que casi en todas las colonias de la ciudad de Xalapa hay por lo menos un grupo o Vanda la cual esta formada por jóvenes adictos debemos de concientizar y decir ¿¿¿yo quiero para mis hijos sobrinos o familiares esto???

De esta pregunta  surgen más como ¿que puedo hacer para que mis descendientes no sufran este problema? Haci es que voy a comenzar exponiendo el problema. en casi todas las familias mexicanas al menos un integrante consume drogas legales como café cigarrillos coca cola  pastillas psicotrópicas y bebidas embriagantes ya que la sociedad moderna toleras dichas drogas sin darnos cuenta comenzamos a dañar a nuestros hijos ya que les mostramos de una manera muy incorrecta que estas sustancias no son drogas y que pueden consumirlas además de que nos volvemos un factor de riesgo para los que no son consumidores sean niños adolescentes o adultos yo me di en la labor de investigar de dicho problema con jóvenes adictos que se encontraban en un centro de rehabilitación de la ciudad de Xalapa los resultados fueron realmente perturbadores De 10 jóvenes adictos a drogas legales como cigarro y licor los 9 fueron inducidos a consumir por primera vez en su propia casa 6 fueron inducidos por un familiar directo y 4 por sus propios padres el objetivo de dicha encuesta fue el investigar el por k una persona de apenas 16 años debe de estar en un centro de rehabilitación cuando debería estar estudiando la preparatoria y el por qué consumió y se convirtió en adicto debemos darnos cuenta también que una persona que consume alguna sustancia legal o ilegal no es adicta pero existe el riesgo de volverse adicta ya que las adicciones surgen de un primer contacto un caso que realmente me llamo la atención fue el de un paciente que  comento mi vida nunca fue como yo hubiera querido nací en una familia de clase media pues no teníamos lujos pero tampoco nos faltaba nada recuerdo que durante la infancia nunca tuve problemas es mas creo que era feliz me divertía como cualquier niño jugando con mis 3 hermanos 2 mayores y uno menor mi madre era una mujer bonita y agradable de carácter siempre estábamos con ella mientras mi papa salía a trabajar nunca vi. tomar a mi padre ni a mi madre íbamos a un restaurante llamado el champiñón por que ahí daba clases de yoga para parto mi avuela además de que tomaba clases de una religión llamada la gran fraternidad universal g.f.u. así era siempre hasta que mi madre se enfermo de salmonelosis y tifoidea ella era vegetariana y no tomaba medicamentos alópatas solo naturistas y homeópatas crecí viéndola postrada en una cama todo el tiempo poco a poco fui creciendo mi madre decidió ir a visitar a sus abuelos mis bisabuelos y creo k lo único que quería era despedirse ya que en el año 200 falleció yo apenas tenia 10 años y fue un golpe muy fuerte creo que nunca volví a tener el mismo dolor fue tan doloroso ver como la tierra tapaba su ataúd y yo y mis hermanos llorábamos desconsoladamente nosotros ya no vivíamos con mi papa tenia un par de años y mi padre decidió que nosotros nos iríamos a vivir con el así que nos fuimos a su casa comenzamos a vivir con el y con mi abuela madre de mi madre hasta que mi abuela se callo y se quebró una pierna y se tubo que ir a vivir con mi tía yo sentí muy feo de que se tuviera que ir pues yo la quería mucho era mi abue como yo le decía ella empezó a tener una fuerte depresión y sin ningún motivo comenzó a enloquecer llegando al hospital del seguro ahí fue donde los doctores dijeron que no le avían encontrado mal y falleció antes de fallecer yo escuche a mi padre hacer algunos comentarios muy malos acerca de ella y eso me hizo enojarme con ella así que cuando falleció yo estaba enojado con ella pero aun así me dolió después de que mi abue falleció solo pasaron unos cuantos meses y sorpresa mi padre nos dijo que se casaba eso me enojo pues ni siquiera nos pregunto si por lo menos nos caía bien ya casados ellos nos fuimos a vivir a su casa pero no duramos mucho con ellos mi madrastra nos gritaba mucho y nunca hizo nada por ganarnos en la primera discusión que tuvimos con ella mi papa dijo que nos fuéramos a vivir con mi abuelo creo que le estorbábamos así iba a poder estar mejor con mi madrastra sin nosotros el darme cuenta que no le importaba a mi papa todavía me duele por que yo a el lo quiero demasiado así que comenzamos a vivir con mi abuelo en su casa el era un viejo amargado que solo savia gritar maldecir y hacerme sentir mal mi papa nunca hablaba con migo siempre que hacia algo malo nunca me preguntaba  por que lo hacia solo se dirigía a mi y me empezaba a pegar y yo nunca le pude decir nada solo me ponía a llorar y comenzaba a quemar sus fotos con tanto coraje y dolor como era posible que la persona que mas admiraba fuera tan mala a mi y a mis hermanos nos regañaba por todo y nos pegaba y a los niños que Vivian cerca de la casa simplemente les hablaba bonito y hasta se ponía a jugar con ellos  siempre Dessié jugar con el salir a pasear que jugara con migo un poquito pero nunca lo hizo no tengo ni un recuerdo que en mi infancia halla jugado con migo cuando entre a la secundaria comencé a irme de pinta no quería ir a la escuela me gustaba estar solo termine la secundaria y entre a la prepa y fue entonces cuando no soporte mas en una ocasión mi papa me estaba regañando y simplemente tenia ganas de matarlo Avia crecido mi odio hacia el de tal manera que lo quería matar nos agarramos a golpes en repetidas ocasiones pero mi odio no termino ahí intente matar a mi abuelo un viejo loco que ya me tenia arto pero mi plan no funciono y me corrió de su casa fue entonces cuando comencé a tomar estaba en la prepa y me gustaba tomar con mis compañeros en las famosas partís era el mas tomado siempre y nunca pude decirle a nadie que realmente me sentía solo no me gustaba llegar a mi casa y ver que estaba solo fue entonces que deje de ir a la escuela y comencé a drogarme con un amigo que ya falleció creo que si no hubiera conocido la droga hoy ya no viviera pues ya me hubiera suicidado la doga fue lo mas maravilloso que conocí nunca me Avia sentido tan alegre como en ese momento cuando me ponía (drogaba)ya no avían problemas se me olvidaba que toda mi familia se había desintegrado y que yo era el ser mas infeliz del universo por mi manera inconciente de consumir esas sustancias tuve que llegar al grado de quedarme en la calle no tenia a donde ir era muy difícil ver el mundo de una manera buena para mi todo era frustración llego el momento que comencé a prostituirme en la Av. De Lázaro cárdenas  junto con mi hermana antes decía que era por tener droga pero hoy puedo decir que era porque buscaba algo que me hiciera sentir vivo pues ya nada me llenaba simplemente me sentía vacío hueco y sin ganas de vivir no avían metas ni ilusiones y termine inconciente en una banqueta fue así como llegue al grupo de  A.A. y creo que encontré lo que realmente busque durante años encontré una familia sincera que me a dado todo su amor creo que no cambiaria esto por alguna sustancia fuera cual fuera comento   un joven de dicho centro estos son solo algunos de los problemas que conllevan a un joven a drogarse y la gran pregunta es que puedo yo hacer buscando la respuesta me tope con muchas causas con los problemas sociales y físicos pero halle muy poca información sobre los métodos de prevención al parecer el gobierno se interesa mas por que su partido político sea el mas popular por que México sea una nación mas poderosa económicamente y no hace nada con respecto a las adicciones dentro de la sociedad solo nos preocupamos por vestir bien tener la mejor casa y el mejor coche y nos olvidamos del verdadero sentido que tiene la familia como centro de la sociedad y los medios de comunicación cada día  van ganando la batalla.

Del tema de prevención podemos decir que hay que hay que fortalecer los factores protectores que todos aquellos que generan buenas costumbres evitan todo lo que genera riesgo a una persona y que son de mucha ayuda en la materia evitar a toda costa los factores de riesgo que son los que mas abundan volverse amigos de los niños mostrarles confianza y  de esa manera ellos confiaran en sus padres y podrán platicarles cosas muy delicadas ya que de lo contrario terminaran diciéndoselo al amigo y este les dará una información falsa y trasquibersada integrarse en labores con ellos y fomentar la unidad felicitarlos en sus logros así como en sus virtudes marcarles limites y las consecuencias si los llegaran a violar teniendo en cuenta que los limites o reglas son flexibles para tratar temas como drogadicción sexualidad o otros que sean de carácter delicado se debe de dar una información verdadera lógica correcta y adecuada exponiendo los riesgos las consecuencias y los factores por los que se produce ser convincente con lo que se habla pues será la única información buena que ellos tendrán pues de la mala información se encarga la televisión y los amigos de ve ser una información atractiva y permitir que ellos opinen se debe de interactuar dar ejemplos que no sean exagerados simplemente que se den cuenta del problema pues un niño informado de forma correcta pospone el primer contacto con drogas o sexo barios años mas que el que no ha sido informado de la manera correcta el único objetivo de la prevención es evitar que el adolescente consuma cualquier sustancia nociva para su salud y así pueda vivir una vida sana ya que el trabajo de prevención es mas eficaz que el tratamiento de adicciones puesto que el adicto es muy difícil que se retire de dicho consumo.

Informémonos mas para no herrar  si queremos dejar una buena herencia a los que vienen atrás de nosotros mostrémosles buenos valores y principios  no dejemos que su triangulo de la salud se dañe pues una persona que tiene mal tan solo un lado de su triangulo puede tener barios daños en su comportamiento las tres partes de ese triangulo son el lado social el físico y el emocional tendiendo como base el físico cabe destacar que la cárcel y el panteón son los lugares en los que hay mas porcentaje de adictos de entre los 13 y 40 años de edad y que a todos ellos nunca se les dio una información sobre el tema hasta después de haberse convertido en adictos si queremos un mundo mejor fomentemos las actividades deportivas y familiares no caigamos en el conformismo si podemos vivir felices comencemos hoy no lo pienses mas